【 HiBODY嗨健康線上講座 】終結久坐痠痛：學生與上班族的必修課
本講座旨在幫助學生與上班族終結因長時間久坐而引發的肌肉僵硬、肩頸痠痛、下背痛等各種酸痛問題。通過分享常見久坐及低頭姿勢導致的緊繃痠痛問題，並介紹簡單易行的舒緩伸展動作，讓參與者能在辦公室或教室內輕鬆改善不適感，提升工作與學習效率。
- # 伸展運動
- # 辦公室健康
- # 教室健康
- # 終結久坐痠痛
- # 線上講座
本課程包含以下內容：
課程長度約 0.3 小時
3 個課程單元
一般方案
⭐️ 完成小調查可領取專屬全額折抵優惠碼
⭐️ 結帳輸入此優惠碼就可以免費觀看囉！
課程簡介
⭐️ 在開始觀看講座之前，為了讓我們能夠更好地瞭解你的狀況，我們準備了一份簡單的課前狀況小調查，這將幫助你掌握自己日常的久坐情況及痠痛部位，進而提升觀看講座內容的實用性。
* 先填寫完成後即可獲得：『 這場講座全額折抵優惠碼 』，再回到這裡就結帳輸入該優惠碼就可以免費觀看講座囉！ ► https://www.surveycake.com/s/ogRPW
✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦
課程要點
理解久坐對身體的負面影響及其原因
掌握如何辨識和避免不良姿勢的方法
學會一系列舒緩伸展動作，能夠在辦公室或教室內自行舒緩痠痛
提升工作和學習效率，改善整體健康狀況
課程內容共 3 個單元•總時數約 0.3 小時
關於講師
常見問題
付款相關問題
觀看課程相關
稅籍登記
隱私政策
本課程包含以下內容：
課程長度約 0.3 小時
3 個課程單元
一般方案
⭐️ 完成小調查可領取專屬全額折抵優惠碼
⭐️ 結帳輸入此優惠碼就可以免費觀看囉！